- Gunung Elizabeth (Kebun Buah) #06-05
- (65) 9088 4555
- Gunung Elizabeth (Kebun Buah) #06-05
- (65) 9088 4555
Cedera olahraga dapat menjadi masalah umum bagi para atlet dari semua tingkatan, mulai dari cedera ringan hingga kondisi yang lebih serius yang membutuhkan rehabilitasi ekstensif. Memahami jenis, penyebab, dan tindakan pencegahan cedera olahraga sangat penting bagi para atlet dan individu yang aktif. Mengenali gejala dan mengetahui perawatan yang tersedia akan memudahkan Anda untuk kembali beraktivitas dengan aman, baik Anda seorang atlet amatir maupun profesional.
Cedera olahraga sering kali timbul akibat penggunaan yang berlebihan, benturan langsung, atau kekuatan yang berlebihan yang melebihi batas struktural tubuh. Cedera ini meliputi memar, keseleo, strain, patah tulang, dan dislokasi, yang dapat memengaruhi bagian tubuh mana pun, termasuk tulang, otot, sendi, tendon, dan jaringan ikat.
Di Alps Orthopaedic Centre, kami melayani para atlet di berbagai cabang olahraga. Tujuan kami adalah untuk memfasilitasi Anda kembali berolahraga dengan aman dan cepat melalui perawatan yang disesuaikan. Untuk kasus yang lebih kompleks yang mungkin memerlukan pembedahan, tim kami menyediakan prosedur invasif minimal yang dirancang untuk meminimalkan risiko dan pemulihan yang lebih cepat.
Tergantung pada sifat dan frekuensi partisipasi olahraga, pasien mungkin mengalami berbagai tingkat nyeri di area tubuh tertentu. Secara keseluruhan, di Alps Orthopaedic Centre, kami siap untuk menangani berbagai masalah, termasuk tetapi tidak terbatas pada:
Cedera meniskus mengacu pada robekan pada tulang rawan lutut yang menyangga dan menstabilkan sendi. Biasanya terjadi karena gerakan memutar atau berbelok secara tiba-tiba selama aktivitas fisik seperti olahraga, tetapi juga dapat diakibatkan oleh degenerasi yang berkaitan dengan usia.
Pasien dapat mempertimbangkan suntikan trombosit kaya plasma (PRP) dan bedah artroskopi untuk memperbaiki atau memangkas bagian meniskus yang rusak
ACL adalah ligamen yang menstabilkan lutut saat melakukan gerakan berputar dan menghindar. ACL yang robek dapat menyebabkan ketidakstabilan lutut, yang menghambat partisipasi dalam olahraga. Dalam kasus seperti itu, Rekonstruksi ACL direkomendasikan untuk memulihkan fungsi lutut.
Osteoartritis adalah kondisi sendi degeneratif di mana tulang rawan pelindung yang melindungi ujung-ujung tulang menjadi aus seiring berjalannya waktu, yang menyebabkan rasa sakit, kekakuan, dan berkurangnya mobilitas.
Dalam olahraga, stres yang berulang-ulang atau cedera sebelumnya dapat mempercepat degenerasi sendi dan meningkatkan risiko osteoartritis. Berbagai perawatan tersedia di Alps Orthopaedic Centre untuk menargetkan kondisi ini pada bagian tubuh yang berbeda, seperti penggantian lutut atau pinggul, ablasi frekuensi radio (RFA), suntikan, dan banyak lagi.
Cedera ini terjadi akibat kerusakan pada tulang rawan lutut, sering kali disebabkan oleh aktivitas olahraga yang melibatkan gerakan berulang atau benturan langsung, sehingga menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan gerakan terbatas yang memengaruhi performa atletik.
Pilihan perawatan termasuk pemeliharaan lutut dengan perbaikan tulang rawan untuk memperbaiki atau meregenerasi jaringan yang rusak, yang bertujuan untuk memulihkan fungsi sendi, meringankan gejala, dan mendukung atlet untuk kembali beraktivitas olahraga.
Dalam hal diagnosis, individu yang menderita cedera olahraga dapat mengunjungi klinik ortopedi di Singapura untuk mendapatkan bantuan khusus yang layak mereka dapatkan. Di pusat-pusat ini, para spesialis dapat menentukan akar penyebab cedera melalui anamnesis, pemeriksaan fisik dan prosedur pencitraan seperti sinar-X atau MRI. Rekomendasi pengobatan kemudian akan diberikan berdasarkan kasus per kasus.
Dalam menangani cedera semacam itu, penerapan metode R.I.C.E dengan cepat biasanya direkomendasikan: Istirahat, Es, Kompresi, dan Elevasi. Sangat penting untuk menghindari penggunaan panas, konsumsi alkohol, aktivitas berat, atau menerima pijatan pada awalnya untuk mencegah pendarahan lebih lanjut, pembengkakan, dan penundaan proses penyembuhan.
Selanjutnya, perawatan medis yang tepat untuk cedera olahraga adalah penting, karena membiarkan cedera tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi serius.
Perawatan non-bedah
Kasus yang lebih umum dan ringan seperti keseleo pergelangan kaki, tarikan pangkal paha, dan ketegangan hamstring dapat diobati dengan pilihan non-bedah seperti kombinasi obat-obatan, pembalut topikal, dan fisioterapi olahraga.
Perawatan bedah
Namun, jika terjadi cedera yang lebih serius, dokter bedah ortopedi kami dapat menyarankan intervensi bedah seperti rekonstruksi ligamen cruciatum anterior artroskopik (lubang kunci), perbaikan meniskus, dan perbaikan tulang rawan, untuk membantu pasien pulih lebih cepat dan dapat kembali berolahraga.
Cedera olahraga sering kali disebabkan oleh kekuatan yang melebihi kemampuan tubuh untuk menanganinya, yang terjadi secara tiba-tiba (akut) atau dalam jangka waktu yang lama (kronis). Cedera akut disebabkan oleh kekuatan benturan yang lebih besar daripada yang dapat ditahan oleh bagian tubuh tersebut, sedangkan cedera kronis diakibatkan oleh gerakan yang berulang-ulang. Terkadang, penggunaan yang berlebihan dapat merusak jaringan dan sendi, sehingga meningkatkan kemungkinan terjadinya cedera akut.
Secara khusus, penyebab utama cedera olahraga meliputi:
Olahraga bermanfaat bagi tubuh, dan dengan tindakan pencegahan yang tepat, cedera olahraga sering kali dapat dicegah. Untuk menghindari cedera yang berhubungan dengan olahraga, pertimbangkan kiat-kiat pencegahan ini:
Pemanasan dan peregangan sebelum berolahraga sangat penting untuk pencegahan cedera. Hal ini mempersiapkan otot dan persendian untuk melakukan aktivitas fisik dengan meningkatkan fleksibilitas, aliran darah, dan suplai oksigen, mengurangi ketegangan otot, dan meningkatkan rentang gerak. Manfaat ini secara kolektif menurunkan risiko ketegangan dan cedera yang berlebihan.
Saran: Lakukan pemanasan dengan melakukan gerakan olahraga Anda secara perlahan dan melakukan peregangan yang lambat dan berkelanjutan.
Latihan yang konsisten mengkondisikan tubuh Anda untuk berolahraga, meningkatkan kebugaran dan kekuatan otot secara keseluruhan. Persiapan ini mengurangi kemungkinan cedera dengan memastikan tubuh dilengkapi dengan baik untuk menangani tuntutan aktivitas fisik.
Tip: Pertahankan tingkat kebugaran yang baik secara keseluruhan dan lakukan latihan silang dengan olahraga lain untuk memastikan kebugaran dan kekuatan otot yang menyeluruh.
Perlengkapan yang tepat memberikan perlindungan penting pada area yang rentan, mencegah cedera akibat benturan dan memberikan dukungan pada persendian, sehingga mengurangi risiko patah tulang, keseleo, dan cedera lain yang berhubungan dengan olahraga.
Tip: Kenakan alas kaki yang sesuai dan gunakan peralatan keselamatan yang diperlukan seperti helm, bantalan, dan pertimbangkan untuk merekatkan atau mengikat sendi yang rentan jika perlu.
Perkembangan bertahap sangat penting untuk mencegah kelelahan dan menurunkan risiko cedera akut dan cedera yang terlalu sering digunakan. Teknik yang tepat dan memberikan waktu pemulihan yang cukup juga membantu melindungi Anda dari ketegangan, keseleo, dan cedera lainnya. Jika cedera, berikan waktu bagi tubuh Anda untuk pulih sebelum secara bertahap meningkatkan intensitas dan durasi latihan.
Tip: Ingatlah untuk menggunakan bentuk tubuh yang baik, lakukan pendinginan dengan peregangan yang lembut, dan lakukan pemulihan yang cukup di antara sesi untuk mencegah cedera yang berkelanjutan.
Bagi mereka yang secara rutin terlibat dalam olahraga, menjalani pemeriksaan kesehatan secara teratur dapat membantu memantau tingkat kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan. Hal ini membantu mengidentifikasi potensi masalah sejak dini dan memungkinkan intervensi yang tepat waktu.
Tip: Idealnya, disarankan untuk melakukan pemeriksaan satu kali per tahun.
Jika Anda mencari klinik di Singapura untuk mengobati cedera olahraga, buatlah janji temu di Alps Orthopaedic Centre dengan ahli bedah ortopedi Dr Jerry Chen yang dapat memberikan pilihan perawatan yang tepat untuk masalah spesifik Anda.
Di Singapura, manajemen cedera olahraga melibatkan pencegahan, perawatan, dan rehabilitasi cedera yang terjadi selama olahraga atau latihan untuk membantu para atlet kembali ke performa terbaiknya. Di Singapura, hal ini sering kali melibatkan pendekatan multidisiplin dengan ahli bedah ortopedi, fisioterapis, dan spesialis kedokteran olahraga untuk memastikan perawatan yang komprehensif. Tujuannya adalah untuk membantu para atlet dan individu yang aktif kembali beraktivitas dengan aman dan efektif.
Pencegahan adalah kuncinya, tetapi jika cedera, berkonsultasi dengan spesialis ortopedi untuk mendapatkan diagnosis dan rencana pemulihan sangatlah penting. Intervensi dini dapat mencegah kerusakan lebih lanjut dan memastikan pemulihan yang lebih cepat.
Perawatan untuk cedera olahraga kronis dapat meliputi:
Untuk penanganan awal, gunakan metode R-I-C-E untuk mempercepat penyembuhan. Untuk rasa sakit atau ketidaknyamanan yang terus-menerus, disarankan untuk segera mencari bantuan medis.
Untuk mempercepat pemulihan cedera olahraga, ikuti saran medis tentang istirahat dan rehabilitasi. Pada pasien yang memenuhi syarat, protokol Pemulihan yang Ditingkatkan Setelah Pembedahan (ERAS) juga dapat mempercepat pemulihan. Alps Orthopaedic bertujuan untuk memungkinkan pasien kembali ke aktivitas sehari-hari sedini mungkin.
Tujuan kami adalah untuk meningkatkan kesejahteraan pasien, dengan mengoptimalkan setiap aspek dari perjalanan pembedahan. Dengan meminimalkan masa pemulihan, pasien dapat kembali ke aktivitas yang mereka sukai. Tim Alps menawarkan sesi konseling keuangan yang komprehensif untuk memastikan pasien kami memahami pilihan mereka dan membuat keputusan yang tepat mengenai rencana perawatan mereka.
MBBS (S'pore), MRCSEd, MMed (Ortho), FRCSEd (Ortho)
Ahli Bedah Ortopedi Konsultan & Direktur Medis yang terlatih dalam program fellowship
Di Alps Orthopaedic Centre, kami mengkhususkan diri pada Pemulihan yang Ditingkatkan Setelah Bedah (ERAS). Dilakukan sebagai Bedah Sehari, ERAS Direct Anterior Approach dalam teknik Penggantian Pinggul Total (THR) serta Penggantian Lutut Total (TKR) ERAS, mengurangi rata-rata masa rawat inap di rumah sakit, dengan menggunakan teknik yang memungkinkan pasien untuk tidak terlalu merasakan sakit dan pulih lebih cepat. Kami adalah klinik Ortopedi di Singapura, yang berspesialisasi dalam ERAS dan melakukan yang terbaik untuk memungkinkan pasien kembali ke aktivitas sehari-hari sedini mungkin.
Klinik Ortopedi kami menyediakan diagnosis khusus dan perawatan yang efektif untuk masalah muskuloskeletal, terutama Bedah Sehari / Pemulihan yang Ditingkatkan Setelah Bedah (ERAS) Untuk Bedah Pinggul dan Lutut, Cedera Olahraga, dan Patah Tulang. Jika Anda sedang mempertimbangkan untuk menjalani operasi pinggul atau lutut atau perawatan invasif minimal, buatlah janji temu dengan Dokter Spesialis Bedah Ortopedi Konsultan kami yang berpengalaman, Dr Jerry Chen, untuk pemeriksaan menyeluruh dan rencana perawatan.
Tujuan kami adalah untuk meningkatkan kesejahteraan pasien, dengan mengoptimalkan setiap aspek dari perjalanan pembedahan. Dengan meminimalkan masa pemulihan, pasien dapat kembali ke aktivitas yang mereka sukai. Tim Alps menawarkan sesi konseling keuangan yang komprehensif untuk memastikan pasien kami memahami pilihan mereka dan membuat keputusan yang tepat mengenai rencana perawatan mereka.
MBBS (S'pore), MRCSEd, MMed (Ortho), FRCSEd (Ortho)
Ahli Bedah Ortopedi Konsultan & Direktur Medis yang terlatih dalam program fellowship
Di Alps Orthopaedic Centre, kami mengkhususkan diri pada Pemulihan yang Ditingkatkan Setelah Bedah (ERAS). Dilakukan sebagai Bedah Sehari, ERAS Direct Anterior Approach dalam teknik Penggantian Pinggul Total (THR) serta Penggantian Lutut Total (TKR) ERAS, mengurangi rata-rata masa rawat inap di rumah sakit, dengan menggunakan teknik yang memungkinkan pasien untuk tidak terlalu merasakan sakit dan pulih lebih cepat. Kami adalah klinik Ortopedi di Singapura, yang berspesialisasi dalam ERAS dan melakukan yang terbaik untuk memungkinkan pasien kembali ke aktivitas sehari-hari sedini mungkin.
Klinik Ortopedi kami menyediakan diagnosis khusus dan perawatan yang efektif untuk masalah muskuloskeletal, terutama Bedah Sehari / Pemulihan yang Ditingkatkan Setelah Bedah (ERAS) Untuk Bedah Pinggul dan Lutut, Cedera Olahraga, dan Patah Tulang. Jika Anda sedang mempertimbangkan untuk menjalani operasi pinggul atau lutut atau perawatan invasif minimal, buatlah janji temu dengan Dokter Spesialis Bedah Ortopedi Konsultan kami yang berpengalaman, Dr Jerry Chen, untuk pemeriksaan menyeluruh dan rencana perawatan.
Tujuan kami adalah untuk meningkatkan kesejahteraan pasien, dengan mengoptimalkan setiap aspek dari perjalanan pembedahan. Dengan meminimalkan masa pemulihan, pasien dapat kembali ke aktivitas yang mereka sukai. Tim Alps menawarkan sesi konseling keuangan yang komprehensif untuk memastikan pasien kami memahami pilihan mereka dan membuat keputusan yang tepat mengenai rencana perawatan mereka.
MBBS (S'pore), MRCSEd, MMed (Ortho), FRCSEd (Ortho)
Fellowship-trained Senior Consultant Orthopaedic Surgeon & Medical Director
Di Alps Orthopaedic Centre, kami mengkhususkan diri pada Pemulihan yang Ditingkatkan Setelah Bedah (ERAS). Dilakukan sebagai Bedah Sehari, ERAS Direct Anterior Approach dalam teknik Penggantian Pinggul Total (THR) serta Penggantian Lutut Total (TKR) ERAS, mengurangi rata-rata masa rawat inap di rumah sakit, dengan menggunakan teknik yang memungkinkan pasien untuk tidak terlalu merasakan sakit dan pulih lebih cepat. Kami adalah klinik Ortopedi di Singapura, yang berspesialisasi dalam ERAS dan melakukan yang terbaik untuk memungkinkan pasien kembali ke aktivitas sehari-hari sedini mungkin.
Our Orthopaedic clinic provides specialised diagnosis and effective treatment of musculoskeletal problems, especially Day Surgery / Enhanced Recovery After Surgery (ERAS) For Hip and Knee Surgery, Sports Injuries and Trauma Fractures. If you are considering hip or knee surgery or minimally invasive treatments, book an appointment with our experienced Senior Consultant Orthopaedic Surgeon, Dr Jerry Chen, for a thorough assessment and treatment plan.
Tujuan kami adalah untuk meningkatkan kesejahteraan pasien, dengan mengoptimalkan setiap aspek dari perjalanan pembedahan. Dengan meminimalkan masa pemulihan, pasien dapat kembali ke aktivitas yang mereka sukai. Tim Alps menawarkan sesi konseling keuangan yang komprehensif untuk memastikan pasien kami memahami pilihan mereka dan membuat keputusan yang tepat mengenai rencana perawatan mereka.
Hubungi Kami
Quick Links
